吃过大苦的人，往往沉默寡言，他们是什么样的心态？-专业问答交流平台

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减脂和增肌是两个相对矛盾的目标。减脂是指减少体脂肪，而增肌是指增加肌肉质量。减脂需要营造能量不足的环境，使身体燃烧脂肪储备来满足能量需求；而增肌则需要提供充足的能量和蛋白质来支持肌肉生长。因此，同时进行减脂和增肌是相对困难的。 然而，在特定情况下，一些人可能能够在一定程度上同时进行减脂和增肌。例如，对于初学者或者长时间没有进行力量训练的人来说，身体对于力量训练的刺激反应较大，即使在热量不足的情况下也有可能增加一些肌肉质量。此外，综合训练计划、合理的饮食调节和休息等方面的科学安排也可以提高同时进行减脂和增肌的可能性。 总的来说，对于大多数人来说，如果想要有效地减脂和增肌，最好是分阶段进行。先通过减脂减少体脂肪，然后再通过增肌提高肌肉质量。这样可以更好地控制饮食、训练和休息，并获得更好的效果。

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谢危则红着眼眶表示自己有苦衷。，如何解决省外患者取药的问题？胡敏华了解到他们的难处后，召集南昌市红十字敏华志愿服务团的成员商议，最后大家一致同意由志愿服务队为患者领取并邮寄免费抗病毒药品，截至目前，南昌市红十字敏华志愿服务团已为省外艾滋病患者寄出近千份包裹。

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